Salud. Ejercicio.

Salud. Ejercicio.

FUENTES.

Internet.

[https://www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2020-06-26/como-pasar-minuto-hora-corriendo-adelgazar_2656148/] Consolidar el hábito diario del ejercicio de caminar y correr con una tendencia creciente, pasando de pocos minutos a una hora.

Documentales / Vídeos. 

Ejercicios para principiantes en casa. Lumowell. 14:52. [https://www.youtube.com/watch?v=wXC2EXuXoIc]

Reportajes.

Borenbaum, David. Pedalear contra el estrés. “El País” Semanal 2.254 (8-XII-2019). El ciclismo es una excelente actividad física y social (en grupo).

Artículos.

Cordellat, Adrián. Ráfagas de ejercicio de apenas un minuto durante las tareas diarias ayudan a vivir más y mejor. “El País” (28-XII-2022). [https://elpais.com/salud-y-bienestar/2022-12-28/rafagas-de-ejercicio-de-apenas-un-minuto-durante-las-tareas-diarias-ayudan-a-vivir-mas-y-mejor.html#?prm=copy_link] Un estudio muestra que realizar pequeños esfuerzos de actividad física intensa reduce casi el 50% en el riesgo de mortalidad. Apenas un minuto de ejercicio intenso durante las rutinas diarias como cargar la compra del supermercado a casa, caminar a un ritmo más elevado hasta el trabajo o subir escaleras.